運動でアンチエイジング

ながらの運動というのをご存知でしょうか?何かをしながら運動をするというものですが、ここでは家事をしながらとれる運動を紹介したいと思います。
家事も運動も望めるなんて一石二鳥ですね。

この方法ならお忙しいOLさん、主婦の方、1人暮らしの方など万人の人が手軽にできると思います。
ながら運動には、以下のような運動の方法があります。
◆「料理をしながら足踏みを決める」
◆「掃除をしながら膝をゆらしてみよう」
◆「部屋を駆け抜けながら、膝を厳しくあげて歩いてみよう」
◆「部屋を駆けながら、かかとで歩こう」
など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができます。